यहां हम आपको बतायेंगे की kela khane ke kya fayde or nuksan hote hai. केला गुणों की खान हैं। ये हमारे शरीर को बहुत से फायदे करता हैं। केला हमे कई बीमारियों से बचाता है। परन्तु केला किसी बीमारी का इलाज नहीं हैं लेकिन ये काफी बीमारी होने से बचता है। जैसे हर रोज यदि आप एक केला कहते है तो आप ह्रदय रोगो से बच सकते हो
केले खाने के फायदे
केला खाने से ह्रदय रोगो में लाभ – kela khane ke kya fayde or nuksan hote hai
ह्रदय को ठीक रखने के लिए केले खाने चाहिए क्योकि इसके बहुत फायदे हैं एक शोद में पता चला है की केले में पोटैसियम होता हैं और यह रक्त चाप को नियंत्रण में रखता है। तथा ह्रदय सम्बन्धी कार्यो को ठीक करने में सहायता करता है और केले में विटामिन बी6 भी होता है जिसको ह्रदय के लिए ठीक माना जाता है
उच्च रक्तचाप – kela khane ke kya fayde or nuksan hote hai
केला खाने से उच्च रक्तचाप भी नियंत्रण में रहता है। केले में बहुत ज्यादा मात्रा में पोटैशियम होता है यह पोटैशियम रक्त वाहिकाहों को आराम पहुंचा कर रक्तचाप को कम करता है।
पाचन स्वास्थ्य – kela khane ke kya fayde or nuksan hote hai – video tutorial for you
पाचन क्रिया के लिए केले बहुत फायदेमंद है। केले के अंदर जो फाइबर होता है वह पाचनतंत्र को स्वस्थ बनाये रखता है और जो इसके अंदर फाइबर होता है वह भोजन को सही तरिके से पचाता है और मल को बहार निकलने की प्रक्रिया को आसान करता है तथा कब्ज और गैस जैसी स्वस्थ समस्या से छुटकारा दिलवाने के लिए फाइबर का होना बहुत जरूरी है फाइबर पेट के लिए बहुत अच्छा होता है।
मस्तिष्क स्वास्थ्य – kela khane ke kya fayde or nuksan hote hai
मस्तिष्क के लिए केला बहुत लाभदायक है केले में विटामिन बी होता है विटामिन बी की कमी से मस्तिष्क की कार्य प्रणाली कमजोर हो जाती है। केले में मैग्नीसिम होता है जो नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है
हड्डियां मजबूत – kela khane ke kya fayde or nuksan hote hai
केले खाने से हड्डियां मजबूत होती है केले में कैल्सियम भी होता है जो हड्डियों के विकास और हड्डियों की मजबूती के लिए भूमिका निभाता है। केले में मैग्नीसिम होते है जो शरीर में कैल्सियम के परवाह होने में मदद करता है
मधुमेह – kela khane ke kya fayde or nuksan hote hai
केला मधुमेह रोग में प्रयोग किया जाता है मधुमेह के इलाज के लिए केले का प्रयोग मेडिसिन के तोर पर किया जाता है और केले में पोटासियम पाया जाता है पोटासियम इलाज और बचाव में सहायक है
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डायरिया – kela khane ke kya fayde or nuksan hote hai
डायरिया होने पर केले को मेडिसियन के रूप में प्रयोग किया जा सकता है एक शोध के अनुसार इसमें पेक्टिन पाया जाता है ,जो एक प्रकार से फाइबर होता है। यह फाइबर डायरिया से छुटकारा पाने में मदद करता है।
केले के नुकसान – kela khane ke kya fayde or nuksan hote hai
केला खाने से फायदा भी होता है और नुकसान भी होता है परन्तु इसमें कोई दोराये नहीं है की केला एक गुणकारी फल है परन्तु इसका ज्यादा प्रयोग करने से बहुत सी समस्याएं हो जाती है
अकेले में बहुत ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और ट्राइप्टोफैन पाया जाता है जिसके कारण किसी को भी बहुत अधिक नींद आ सकती है इसलिए केला खाने के बाद गाड़ी नहीं चलानी चाहिए क्योंकि केला खाने के बाद नींद आ सकती है और दुर्घटना की आशंका बनी रहती है
शराब पीने के बाद यदि केला खाया जाए तो सर दर्द करने लगता है
कुछ लोगों को केला खाने से एलर्जी होती है
शरीर में जो आयरन जिंक, मैग्नीशियम तथा कैल्सियम होते हैं उनके अवशोषण में अत्यधिक फाइबर बाधा बन सकता है और केले में फाइबर होता है इसलिए केले का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए
केले में बहुत अधिक पोटेशियम होता है यदि अगर आप कोई पोटेशियम वाला सप्लीमेंट प्रयोग कर रहे हैं तो अधिक मात्रा में केले का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि शरीर में पोटेशियम की मात्रा अधिक हो सकती है
केले के अंदर बहुत अधिक फाइबर होता है और यदि अधिक मात्रा में फाइबर का इस्तेमाल किया जाए तो गैस की समस्या, पेट में ऐंठन, पेट फूलने की समस्या आदि हो सकती है
केला सेहत के लिए एक बेहतरीन फल है और यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है इसीलिए जो बहुत ज्यादा काम करते हैं वह केले का प्रयोगकरते हैं तो यह फल सभी लोगों के लिए फायदेमंद है इसलिए हम सभी को केले को अपने डाइट में इस्तेमाल करना चाहिए यदि आप किसी बीमारी का इलाज करवा रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह से केले का प्रयोग करना चाहिए
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