आँख एक व्यक्ति के चेहरे का महत्वपूर्ण हिस्सा होती है

आँख एक व्यक्ति के चेहरे का महत्वपूर्ण हिस्सा होती है

 गाजर: गाजर विटामिन A का अच्छा स्रोत है, जो आँखों की दृष्टि को सुधारने में मदद करता है और नजर तेज करता है.

पालक: पालक में ल्यूटीन और जीक्सांथिन नामक पोषक तत्व होते हैं, जो आँखों की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं और नजर को मजबूती प्रदान कर सकते हैं.

आमला विटामिन C का अच्छा स्रोत होता है, जो आँखों की स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.

बदाम: बदाम में विटामिन E और जिंक होते हैं, जो आँखों के लिए बेहतर होते हैं और नजर को तेज कर सकते हैं.

 मूली में विटामिन A और C होते हैं, जो आँखों की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं.

खजूर: खजूर आँखों के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें विटामिन A, B-कॉम्प्लेक्स, और कैरोटीन होता है.

अंगूर: अंगूर में विटामिन C और कैरोटीन होते हैं, जो आँखों के लिए फायदेमंद होते हैं.